一個妻子的抱怨

在咨詢室里，張先生抱怨妻子：“我不知道她哪根筋搭錯了，非要離婚！

我哪里做得不好？

吃喝嫖賭等壞習慣，我一個也沒有，

工資上交，家里錢也都是你來管。

現在還到哪里找我這樣的好男人？”

妻子則平靜而堅定的說：“是的，你沒有什么壞毛病，你是一個好人，但我就是和你過夠了。

和你在一起，一點趣味都沒有。

家務、孩子、大事小情你都不管，都讓我一個人操心。

下班回家，你往沙發上一躺，手機不離手，不管家里有多亂，也不管孩子，

不管我有多難受，你都懶的問一句，更不用說聽到半句體貼的話了。

有好幾次，我生病了，實在太累了，讓你給我下點面條，你卻很不耐煩，讓我點外賣。

既然我絲毫靠不上你，我要你干嘛？我自己帶孩子不是更省心？”

聽著他們彼此的抱怨，我明白了，在婚姻中，丈夫不能給妻子提供她所期待的情緒價值，久而久之，彼此也就沒有感情了，所以她才決議離婚。

02

統計數據

據國家民政部門統計，2024年全年離婚登記數為262.1萬對，而同年登記結婚數為610.6萬對，離婚率高達43%。

其中，73%的離婚案是由女方首先提出，而所有離婚理由中，丈夫不能給自己和孩子提供情緒價值是最多的。

很多妻子描述，雖然有婚姻，但卻像寡居，獨自撫養孩子。

如此來看，在婚姻中不能為對方提供情緒價值，已然成了導致婚姻破裂的頭號原因。

還有一組數據值得我們思考，根據國家衛健委發布的《中國家庭發展報告—2023》，

90%的夫婦報告說，離婚后并不比離婚前更幸福；50%的夫婦表示離婚的決定過于草率，后悔離婚了。

03

情緒價值是什么？

所謂“情緒價值”，通俗一點說，就是一個人能否為別人帶來積極情緒。

如果某人能使我緩解焦慮、平復憤怒、增加自信、對未來有希望，那么這人就能給我帶來情緒價值；

反之，如果我感覺他根本不懂我，或是與之交流時，我反而更煩惱了，那么這人就不能給我帶來情緒價值。

如果婚姻是一盤菜，情緒價值就是調味品。

如果一方感覺不到對方為自己有情緒價值，就如同吃一盤索然無味的菜，會厭的。

如果能感到情緒價值，比如當妻子感覺累、難過時，

丈夫能以溫柔的語言和簡單的行為，如安慰、擁抱等，讓妻子感覺到自己被呵護、被照顧；

當丈夫感覺工作有壓力時，妻子能以溫柔的方式讓丈夫感覺被肯定、被鼓勵。

如此這般，他們就是給彼此帶來情緒價值，他們的婚姻一定是幸福的，

無論生活有多難，挑戰有多大，他們相互協助，都能克服。他們的孩子也會感到很幸福。

04

為什么不能給對方提供情緒價值？

常言道，“家家有本難念的經”，根據我20多年的咨詢經驗，

我發現導致“婚姻”這本經之所以難念的關鍵原因不是經濟困難、不是身體基本，也不是孩子不聽話，

而是感受不到對方的情緒價值，因而對對方有怨，會向對方發泄情緒，進而導致了其他更多的傷害。

有學生問過我這個問題：“在婚姻中，夫妻雙方都知道情緒價值的重要性，

那么，為什么就不能給對方提供情緒價值呢？想必給愛人提供情緒一定很難吧？”

錯了，提供情緒價值，其實易如反掌，只需

一句溫暖的話、

一個簡單的擁抱、

下一碗面條。

雖然如此簡單，但很多人做不到的原因，我總結，無外乎以下三點：

第一，萬事大吉的心態

結婚后，很多人，尤其男人，會有萬事大吉的心態：

反正我已經把她娶回家了，她跑不了了，然后就不重視對方，忽略對方的需求，

甚至會隨意向對方發泄情緒，導致彼此的感情逐漸受損，直到完全失去。

我還發現，感情一旦失去，很難重建。

不僅在婚姻中，一般的朋友關系也是如此。

關系一旦破裂，很難修復。即便修復了，也變味了。

第二，情商不高

所謂情商，即情緒智力，主要由兩部分組成，一是自我情緒調的節能力，另外一個則是感知他人情緒及恰當應對的能力。

不同于智商主要靠遺傳，而情商主要是靠后天的學習。

然而，在多數家庭養育及學校教育過程中，很少有家長及老師能意識到情商低重要性，并會有意識的培養孩子的情商。

這也導致多數成年情商不高。

結婚后，不能控制自己的情緒，也不能覺察配偶的情緒，

更不能恰當應對對方的負面情緒，結果導致彼此有怨，惡性循環。

第三，心理不夠成熟

人的成熟度可分兩種，生理和心理成熟。

平常我們所談一個人是否成熟往往指其生理年齡，忽略其心理年齡。

很多人，生理年齡成熟了，但心理年齡沒有成熟，形成所謂的“巨嬰”。

在婚姻中，“巨嬰”會像孩子一樣，一直渴望配偶會像父母一樣呵護自己、照顧自己。

如果得不到，就是有各種作、情緒失控。

在這樣的家庭里長大的孩子，心理也不可能成熟，等他們長大結婚后，他們會復制他們父母的婚姻。

05

怎么辦？

在咨詢時，經常有訪客問我：“我現在應該怎么辦呢？”

面對這樣的問題，我會很謹慎給出答案和建議，因為他們是在尋求一個“萬能藥”，

即只要照做了，問題立馬解決，而所謂問題的解決，主要是對方的改變。

因此，我會引導他們意識到，沒有萬能藥，也沒有什么方法能讓他們婚姻的問題立馬解決。

解決婚姻問實際上是一個成長問題，是長期的。

在達成共識后，我會引導來訪者分步驟走。

第一步，切忌“怨天尤人”

因為這只會讓自己更失望、更痛苦，對對方也會有更多的怨，因而更受傷，傷害對方也更多。

因為怨天尤人的情緒會使自己成為一個很無助的受害者，感覺自己受傷了，無能為力，只能依靠他人的改變來讓自己感覺好一些。

顯然，別人不會按照你的意愿來改變，來安慰你等，這 又會增加自己的負面情緒，如此惡性循環。

第二步，往內看

所謂的“往內看”，不是“反思自己是不是也有錯？”

而是問自己：“我對他/她的期待是什么？我的這些期待合理嗎？

面對這樣的一個他/她，我如何做才能使我的婚姻更幸福一點呢？”

如果人在痛苦時能如此轉念，那么她/他的痛苦一定會緩解，會變得更理性，不會做出惡化婚姻關系的事。

這種往內看，會使自己更清楚看清當下的自己：我已經是成人了，有能力來解決自己的問題，不需要別人來拯救自己。

這一轉念，會使人對自己目前的情況有掌控感，焦慮里面就會緩解，同時，也能產生靈感來解決問題。

第三步，明白“舍得”的原理

只有先舍，才能后得。

在婚姻中，人最想得到的無非就是愛，被愛人所愛。

然而，你必須首先讓你愛人感受到你的愛，你才有可能獲得你愛人的愛。

其實，讓愛人感受到愛并不難，就是體現在日常生活中的點點滴滴。

高情緒價值婚姻的表現

01

日常相處的溫馨點滴

在高情緒價值的婚姻中，日常相處的每一個細節都充滿了愛意與溫暖。

清晨，當一方還在睡夢中時，另一方會輕手輕腳地起床，為對方準備一份營養豐富的早餐。

晚上，結束了一天的忙碌，兩人會一起窩在沙發上，分享彼此一天中的見聞。

當一份講述時，另外一份認真認真傾聽，真誠贊美，讓對方感受到自己是被重視、被欣賞的，內心充滿了成就感和幸福感。

平日也需注意一些小細節，比如記住對方的喜好，或在紀念日時，

精心為對方準備一份小禮物，這些小事都會感情在歲月中愈發醇厚。

02

困難時刻的相互扶持

真正的高情緒價值，不僅僅體現在日常的甜蜜中，更體現在困難時刻的相互陪伴與支持。

當一方遭遇事業上的挫折，另一方不抱怨、指責，而是給予鼓勵和安慰。

然后，兩人會一起分析問題，尋找解決辦法。

在生活中遇到重大變故，如親人生病需要照顧時，

夫妻雙方會共同承擔起這份責任，互相鼓勵，互相打氣，共同面對生活的壓力。

在這個過程中，夫妻之間的感情會得到進一步的升華。

珍視婚姻中的情緒價值

婚姻，是一場漫長的旅程，情緒價值則是照亮這段旅程的明燈。

它不是奢侈品，而是婚姻的必需品。

高情緒價值的婚姻，能讓我們在疲憊時有溫暖的依靠，在迷茫時有堅定的支持，在快樂時有真誠的分享。

它讓我們感受到被愛、被理解、被尊重，讓我們的心靈得到滋養，讓我們的生活充滿陽光。

相反，缺乏情緒價值的婚姻，就像一座冰冷的牢籠，困住了兩顆渴望溫暖的心。

在那里，爭吵、冷漠成為常態，感情在日復一日的消耗中變得脆弱不堪，曾經的美好也漸漸消逝。

所以，親愛的朋友們，如果你正處于一段婚姻中，請務必珍視情緒價值。

學會傾聽伴侶的心聲，理解他們的感受，包容他們的不足，用愛和耐心去澆灌你們的婚姻之花。

讓我們都能擁有一段充滿高情緒價值的婚姻，在歲月的長河中，攜手相伴，共同創造屬于我們的幸福人生 。

愿每一對夫妻都能在婚姻中收獲滿滿的愛與幸福，讓家成為永遠溫暖的港灣。